Träningsprogram och kosttips

Passa på att bygga upp din kropp och knopp med LinnéMarschen som delmål!
Vi har komponerat ett enkelt och flexibelt träningsprogram för dig som du kan genomföra när och där det passar.

I träningsprogrammet hittar du dessutom en QR-kod som länkar dig direkt till några instruktionsfilmer på enkla styrkeövningar i vardagen.
Dessa utgör en del av träningsprogrammet.

Upplägg: Tre olika nivåer fördelat på tre veckor.
Du startar när det passar dig.

Mål: 10 km vandring på LinnéMarschen

Syfte: Inspirera till hälsosamma motionsvanor.

Via denna länk hittar du träningsprogrammet med kost- & utrustningstips samt länk till instruktionsfilmer:
Träningsprogram LinnéMarschen 2026

Träningsprogram, filmer och kosttips är signerat Johanna Sundström, hälsocoach & träningsinstruktör.

Välkommen ut med LinnéMarschen!